对饭后一根烟，赛过活神仙

46岁的孟先生，和往常一样，吃过晚饭，点燃一支香烟，靠躺在沙发上。

一边“吞云吐雾”，一边躺着“平平胃”，爱人让其去看着小儿子做功课。

可是，孟先生爱人收拾好厨房，回来一看，孟先生还在沙发上躺着。

便愤愤地说：“天天就知道抽，家里啥也不管，要累死我一个人吗?”

“就知道唠唠叨叨的，我上了一天扳不累吗?就不能让我休息一下!”。

“我就没上一天班吗?我不还是得做饭、收拾屋子，难道我就不知道累?”。

“烦死了，你上班能有我， 我...上班....累吗?我......”

还没等孟先生说完，便发现嘴角歪斜，吐字不清，刚想起身，便栽倒在地。

爱人见状，立刻上前：“你怎么了?”发现丈夫已经昏迷过去，便急忙拨打了120急救。

送到医院后，经过3个多小时的抢救，最后因突发脑梗，留下左侧肢体偏瘫。

在医生与其沟通后，得知诱因。

提醒：饭后最忌2件事，劝你少做一点

第一件：饭后立刻吸烟

长期吸烟，会加速脑梗的发生。

调查表明：吸烟的脑梗患者，比不吸烟的患者，高出了2.5倍。

这是因为，抽烟，会加速动脉粥硬化的进程，还会让心跳加快，使收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。

如果，饭后立刻吸烟，则会比平常吸十支烟的毒害还大。

饭后，人体血液循环加快，此时吸烟，会导致更多的毒素，被人体吸收，危害更大。

饭后吸烟，会增加血液流量，促使人处于兴奋状态，脑袋“飘飘然”的感觉，容易出现血压升高，使大脑内血流量减少，诱发脑梗。

因此，饭后不要立刻吸烟，最好在40-60分钟后再吸烟。

第二件：饭后立刻睡觉

很多人，在吃饭后，喜欢靠在沙发，或者躺椅上“眯一会”

然而，饭后立刻睡觉，也会增加脑梗风险。

吃过饭后，人体大部分血液会流向胃部，帮助消化，脑部的血液就会减少，引起犯困的表现。

一旦此时，立刻睡觉，身体的代谢速度会减缓，流向大脑的血液就会更加的少，容易造成大脑局部供血不足，诱发脑梗的发生。

此外，4种食物，少往嘴里“塞”，以免血管水泄不通

第一种：高油脂食物

代表：炸鸡、炸薯条等油炸食物，泡芙等。

长期摄入较高的油脂，易导致血脂升高，血液粘稠，增加血栓风险。

并且，油炸食物，还易产生反式脂肪酸，增加心血管疾病的风险。

第二种：高胆固醇食物

代表：动物内脏、蛋黄、蟹黄等。胆固醇摄入过多，会变成低密度脂蛋白胆固醇，也就是常说的“坏胆固醇”。

这些物质，十分容易聚集堆积在血管壁上，形成稳定性“斑块”，使血管变窄，血流受阻，堵塞血管，是造成心脑血管疾病的“第一杀手”。

第三种：高盐食物

代表：咸菜、酱菜、熏烤类食物、酱油等调味品。

盐摄入过多，会诱发高血压，增加脑梗的风险。

除了咸菜、酱菜，各种调味酱中，也含有“隐形盐”，要注意少吃为好。

第四种：高糖食物

代表：蛋糕、点心、糖果等。

糖分摄入过多，会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，易堵塞血管，还会引起多种慢性疾病。

养护血管，预防脑梗，做好“三个一”

※1.一杯茶水，疏通血管

淡茶水，是良好的血液稀释剂。

经常喝点茶水，可疏通血管，消脂排毒，减少血管堵塞。

蒲公英、荷叶茶，泡水喝，可消脂，减少血液粘稠，降低血栓形成几率。

用荷叶、蒲公英、小叶苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶饮，即可。

荷叶，其含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

小叶苦丁，可以抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者有很大的好处，用其泡水喝，降压降脂，减少心血管疾病发生。

蒲公英，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心脑血管健康。

三者搭配在一起，做代茶饮，日常饮用，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康有益处。

※2.一份情绪，稳定血压

情绪，对于预防脑梗，至关重要。

一旦情绪起伏过大，大喜大悲，容易导致大脑充血，引发晕厥，甚至是休克等，诱发脑梗的发生。

此外，一旦情绪波动较大，也会导致血压升高，增加脑梗风险。

因此，要注意控制自己的情绪，保持心平气和的状态，减少发怒等不良情绪。

※3.一组习惯，降低危害

预防脑梗，还要养成良好好习惯。

首先，慢起床，切莫起床过猛。

清晨起床时，慢一点，以免起床过猛，导致血压升高，出现头晕等，增加脑梗几率。

早上醒来后，先活动一下手脚，然后慢慢起床，坐在床边1分钟，再慢慢起身下地。

其次，慢排便，慢起身，切莫过于用力。

过于用力的排便，也会诱发脑梗的发生。

因此，要注意预防缓解便秘，排便时，切莫过于用力，排便后起身，也要慢一点，不要太着急.

艾灸软化血管，延年益寿

血管也能保养?

中医认为心主血脉，包括主血和主脉两个方面：全身的血，在脉中运行，依赖于心脏的搏动而输送到全身，发挥其濡养的作用。脉道通利富有弹性是需要血液的滋润和濡养的，所以心脏的造血和输送血液的功能正常则脉道通利富有弹性。

其实好比中医里的经络，血管等于有形的经络，只不过里面走的是血液，营养，而经络走的是精气神。

层面上来说，血管受到经络的影响，艾灸走经络，对血管自然也有改善，尤其是下面3个穴位：

膻中：位于胸部前正中线上,平第4肋间,两乳头连线之中点.

膻中是心包的募穴艾灸能补益心气，能够起到振奋心气的作用

心腧：位于第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。

艾灸心腧能促进气血运行，增强正气，强壮身心

内关：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸

由于内关是心包经的络穴，而心包与心一体相通，心主血脉，又主神明，所以经常刺激内关有强壮心脏功能，养心安神，预防心悸，胸闷，气短，延缓心脏衰老的好处。

施灸方法：采用温和灸的方法，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。每日灸1次，每穴20-30分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

必须要提及的是，和人的年龄一样，血管只会越来越老，不会返老还童，艾灸虽然可以起到延缓，修复的作用，主动权还是我们生活中对血管的保护。